ihmettelyä..

Mun pää ei meinaa pysyä mukana tässä muutoksessa, vaikka paino tippuukin tasaiseen tahtiin. Tänä aamuna lukemat oli pienimmät sitten kahteen vuoteen ja silti ei meinaa uskoa,-13kg viime kesästä, ei jessus. :D Onneksi otin viime elokuussa ympärysmittoja ja niitä mun on kai pakko uskoa:

vyötärö -15cm
"jenkkakahva"-ympärys -13cm
lantio -12cm

tai no, vielä noita pelkkiä lukuja katsoessa ajattelen, että nooh, eihän toi paljon ole, mutta kun sen mittanauhan vetää ympärillä ollessa sinne lähtölukemiin, niin sitten sen eron huomaa. ;D Huh. Totisesti motivoi jatkamaan. Tai oikeestaan olemaan repsahtamatta sen pahemmin. ;)
Vaikkakin, olen huomannut selkeän muutoksen suhtautumisessani ruokaan. Pystyin eilen maistamaan ystävän tekemää pizzaa palasen, ilman että koin siitä huonoa omaatuntoa, tai että homma olisi lähtenyt lapasesta. :D Ja se on mulle tosi suuri juttu, jonkunlainen ongelma kun tuo syöminen on mulle niin pitkään ollut. Koitan välillä hokea itselleni, että mä treenaan niin paljon, että voisin syödä melkein mitä vaan. Mutta, kyllä tämä tästä, pikkuhiljaa..
Sen kummempaa painotavoitetta mulla ei oikeestaan ole. Ehkä vielä 3kg niin sitten painan samanverran kuin ennen esikoisen odotusta. ;) (12v sitten!! :O)Kiinteytystä vielä paljon, se tässä on se tavoite nro.1. :)

Tänään on lepopäivä, mitään urheiluun viittaavaakaan en tee. Muutenkin on ihanan leppoisa fiilis, kun ei ole mitään pakollista ohjelmaa tälle päivälle. Suunnittelin, että näperrän jonkun oikein yyber-söpön äitienpäiväkakun, josta mä todellakin aion palan huomenna maistaa. :)

Jännä kuinka sitä luulee tietävänsä asioita, mutta sitten vasta käytännön kautta oppii. ;) Kroppa ja pää todellakin tarvitsevat lepoa.

Sunnuntain ja maanantain treenit jäi väliin ja se oli enemmän kuin hyvä. Olin eilen muutenkin ihan poikki, piti tehdä veroilmoitus ja soitella häirikkökoirista ja omistajista poliisille, ehkäpä lauantain baarireissukin (vaikka en paljoa juonut) vielä väsytti. Ja iltakuudelta olin ihan puolikuollut. :/ Ei puhettakaan että olisin jaksanut salille.
Mutta nyt!!!! Neljän päivän tauon jälkeen mä olen taas täynnä virtaa!! Illalla puolen tunnin voimatreeni ja tunnin spinning perään, en malta odottaa!! :)))

Ruokaaaaaaa...

Huoh..enpä olisi ikinä uskonut että joku päivä olen tämmöisessä tilanteessa, että mun pitää koko ajan miettiä syönkö nyt varmasti tarpeeksi ja oikein. Tai siis, oikein osaan syödä, mutta että riittävästi.
Olenhan mä tässä vetänyt aika paljon liikuntaa viimeisen kuukauden aikana, huhtikuussa taisi olla 35h yhteensä ja pakko myöntää, että nyt pari vikaa kertaa reeneissä on tuntunut vähän "tahmealta". Sitä on hirveän vaikea selittää, teen esim bodypumpissa samoilla painoilla kuin ennenkin ja spinningissä tulee ihan yhtä kuuma kuin aiemmin, mutta silti jotain jää puuttumaan. Ei niinku räjähdä. :) Pitäisi antaa lihaksille enemmän aikaa palautua, I know,ja TEHDÄ siellä pumpissa pienemmillä painoilla, mutta kun se vaan on niin kamalan vaikeaa. :D Tuntuu niin ihanalta kun olen päässyt tähän hommaan ensimmäistä kertaa elämässäni sisälle, jäänyt totaalisesti koukkuun!
Pelkästään se jo kertoo himosta treenaamiseen, kun laskin tämän viikon treenikerrat ja huokaisin kun ne jää "VAAN" 6 tuntiin!! :D Sit tajusin, että hetkinen... vuosi sitten mun treenitunnit viikossa oli järjestäen 0!!! :D


Noh, perjantain ja lauantain lepään. Sunnuntai-iltana on pumppi ja spinning, ja yritän nyt psyykata itseäni, että ne voisi ottaa vähän kevyemmin,palauttavana treeninä. :)

Ihanaa viikonloppua!! :)

Vappu 2012

Tänäkin vuonna vietimme Vappua ihan kotosalla lasten ja ystävien kanssa. Sen kummempia perinteitä meillä ei ole, vappupallot lapsille, simaa ja munkkeja, vähän "parempaa" ruokaa ja kuohuviiniä, siinä se. Grillauskausikin tuli aloitettua, mitä nyt mun kaasupullo oli tyhjä ja kaasugrillistä tehtiin hiili-versio. ;D Mutta hyvin toimi niinkin.

Itselle semmoinen pikku muistutus ensi vappua varten: lapsille EI tarvitse ostaa kahtasataa vesi-ilmapalloa, sillä itse saat kumminkin kerätä ne riekaleet pihasta, lavuaareista, saunan kiukaalta jne...;)

Herneenverso-päärynä-kurkku-leipäjuusto-salaatti.

Marinoidut mozzarellapallot ja kirsikkatomaatit rucolalla.
(tää setti levisi lattialle, kun otin sitä jääkaapista! :D Siksi tuo esillepano on hivenen sotkuinen...;))

Täytetyt paprikat on yksi mun lemppariruoista. :) Tein eilen kasvisversioita:

6 eriväristä paprikaa
1 purjo
1 kesäkurpitsa
3 tomaattia
1pss sinihomejuustomurua
1pss emmental-raastetta
mustapippuria
öljyä paistamiseen

Pese ja halkaise paprikat. Pilko purjo ja kesäkurpitsa ja kuullota niitä pannulla öljyssä. Lisää loppuvaiheessa tomaatit ja homejuusto. Suolaa ei välttämättä tarvitse, koska juusto on niin suolaista.

Täytä paprikat ja ripottele emmental-raaste pinnalle. Rouhi mustapippuria päälle.

Kypsennä uunissa n.200asteessa n.35-40min.

Mutta, arki alkaa ja jatkuu taas huomenna, ihan omituista kylläkin että on keskiviikko?!?! Nyt ei voisi enempää meinaan sunnuntai-fiilis olla!! :D Pikkuhiljaa pitäisi alkaa suunnitella nuorimmaisen 6v synttäreitä, kovasti niihin jo öitä lasketaan. Muutama kakkutilauskin on toukokuulle, joten herkkukuvia tiedossa sitten myöhemmin. :)

Prinsessamunkkeja!!

Aurinkoista Vappupäivän iltaa kaikille! :)

reeniä reeniä...

Ihan ekana pitää kertoa tuosta epämääräisen näköisestä mössöstä: mun tän hetken lemppari aamupala/välipala/iltapala: rasvatonta maitorahkaa, banaania ja suklaanmakuista proteiinijauhetta, VOI LUOJA!!! Melkein tulee huono omatunto kun tuota vetelee! Niiiiiiiiiin hyvää!! :D

Kaikki mun ystävät ja facebook-kaverit ovat varmasti huomanneet, että olen ihan hurahtanut treenaamiseen. :D Liityin paikallisen kuntosalin jäseneksi jo viime vuoden keväällä, mutta vasta viime syksystä siellä olen alkanut käymään aktiivisemmin. Vikat kolme viikkoa olen treenannut melkosta kovaa (n.9-10h viikossa) ja olen ollut niin täynnä virtaa etten koskaan!! Syömiseen tulee kiinnitettyä paljon enemmän huomiota kuin aiemmin, pakkokin on, ja olenkin noudattanut (lähes) orjallisesti personal trainerin mulle tekemää ohjelmaa. Ja toisin kuin monet luulee, mun ei ole todellakaan tarvinnut nähdä nälkää, välillä on jopa vaikeuksia saada kaikki syötyä. Mikä taas olisi ihan älyttömän tärkeää, sillä lihasmassaa en halua hukata.

Kävin sunnuntaina kehonkoostumusmittauksessa ja voi sitä jännitystä. :D Mähän tiesin etukäteen tasan painoni ja kaikki muu oli sitten uutta tietoa. Se kone kyllä oli mun painon suhteen mukavampi kuin oma vaaka kotona..;) Joten tietty mä uskon sitä!! :D Mulle on ollut toi paino niin kauan "ongelma" kuin jaksan muistaa (vaikkei aina olisi mitään tarvetta pudotukseen ollutkaan) ja viime kesästä olen tiputtanut n. -12kg. Nyt näytti semmosia lukemia, että eipä tässä oikeestaan mitään hirveetä tarvetta ole tiputella sitä enempää. Tietty mielelläni vaihtaisin pari rasvakiloa lihasmassaan, mutta koitan opetella kärsivällisyyttä.. Mulla nimittäin lihasta on yli normiarvojen ja rasvaa just puolessavälissä käyriä, kolme kiloa kun tiputtaisi niin olisi jo alle normaalin.. ja koskaan en halua miksikään kuivan kesän oravaksi, kiinteytystä vielä vähän lisää ja keskivartaloon lihasta lisää niin sit on hyvä. :D Ja niin, se tärkein arvo, ihan oikeasti tärkein ;), sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä oli mulla hyvä. :) Melki alarajalla. :)

Se että mä teen tästä "julkista", auttaa mua ihan tosi paljon. Ei tuu repsahdettua niin helposti. :) Ainoa mikä naurattaa,on se että niin moni katsoo tarpeelliseksi siunailla mun tekemisiä. "Treenaat liian paljon, syötkö mitään, kai sä tiedät että pitää pitää lepopäiviä, mistä sä laihdutat, kai sä nyt yhden pullan syöt...ai et...ai niin kun sä treenaat...".. Mutta ei siinä mitään,itseppä tätä koko ajan hehkutan. :D Ja onneksi mulla on hyvä itsetunto, ei se oikeestaan enää haittaa, että kuulen niitä "hullu"-"tsemppauksia". ;D Parasta on hyvä olo mikä liikunnasta tulee. Mä jaksan ihan mitä vaan ja koska olen iltaisin fyysisesti väsynyt, tulee mentyä nukkumaan hyvissä ajoin. ;)


Vaikka....pakko myöntää...koska olen nainen ja turhamainenkin monessa asiassa..ei pelkkä hyvä olo riitä...kieltämättä eilen hihkuin riemusta kun pari vuotta kaapissa lojuneet liian pienet farkut meni heittämällä jalkaan!! :D